ブッソウゲカレドニア

リバウンドしない方法としては、あまり体重の増減にこだわり過ぎないようにして、バランスのよい食事を心がける事が大切です。リバウンドは、短気で行うダイエットには起きがちなものです。

リバウンドしない方法としては、2ヶ月から3ヶ月といった長い期間かけて痩せるようにすると良いでしょう。脂肪や筋肉が体に定着するのは3ヵ月たってからだといわれています。3ヵ月同じ体重が維持できたら自分にとっての体重がその体重になったということだとそうです。そう考えるとずーと減り続けるより、一度体重が止まるということができたらいいのかなって思います。